生活

暑さに強い人・弱い人の特徴|年齢・性別・体型だけじゃない

暑さに強い人と弱い人 どんな特徴があるのか

令和初の夏がやってきました。

「日照時間が少なく、寒い日が続いております」

「今年は冷夏です」

梅雨明けする前までそんなニュースをやってた。

梅雨明けしたらどうなった??

「連続で猛暑日が続き、例年より暑い夏になります」

ふざけんじゃないよ!!!!!

ちょっと前までさ、今年の夏は暑くならないって言ってたじゃん!!!!

暑さに弱い人だっているんです。

そもそもなんで暑さに強い人、弱い人っているんでしょう。

僕は暑さに強い男になりたい!!

ということで暑さに弱い人の特徴をまとめました。

  • 暑さに弱い人
  • 暑さに強い弱い理由を知りたい人
  • 夏を乗りきりたい人

そんな方々に読んでほしい記事になっています。

毎年「去年よりも今年は暑いわ〜」って言ってる人は間違いなく暑さに弱いので読みましょう。

暑さに弱い人にはいくつかの特徴がある

暑さに弱い人にはいくつか特徴があるということが調べていてわかりました。

見た目でわかる特徴や本人にしかわからないものもあったを紹介していきます。

女性よりも男性の方が暑さに弱い

まずは性別によって暑さに強いか弱いがあるかというと、

あります。

女性よりも男性の方が暑さに弱いです。

その理由は男性の方が女性よりも筋肉の量が多く、基礎代謝が高いからです。

基礎代謝が高い男性は、女性よりも体温が上昇しやすいんです。

これが男性が暑さを感じやすく、弱いといわれている原因です。



歳を取れば取るほど暑さに弱い

続いては年齢による弱さ。

健康な若者とご年配の方。

比較すると暑さに弱いのはご年配の方です。

これは歳をとるほど暑さに対する反応が弱くなることが理由。

具体的に説明すると

  • 暑いのに汗をかきにくい
  • 汗の量が少ない

などがあげられます。

年齢と汗の量テルモ体温研究所より引用 https://www.terumo-taion.jp/health/senior1/03.html

図を見ると、年齢が上がるにつれて汗の量が減っていることがわかります。

汗はからだの中の熱を逃がすための重要な役割をしているので、歳をとるほど暑さに弱いということになります。

高齢者が熱中症にかかりやすいのもこのことが主な理由です。

太っている人のほうが暑さに弱い

これは知ってたっていう人が多いかもしれませんね。

太っている人が持っているものは脂肪

この脂肪は熱を外に出しにくい能力があります。

寒いときは良いのですが、暑いときはこれが影響してしまうので太っている人ほど暑さに弱くなります。

太り過ぎはNGですね。

暑さに強くなる2つの方法がある

男性の口コミ
男性の口コミ
暑さに弱い人は一生弱いのですか?

それは違います。

暑さに弱かった人が強くなることができるんです。

人は変われるんです!!

その方法を紹介していきます。

太っている人はとりあえず痩せよう

先ほど書いたように、太っている人は暑さに弱い体になっています。

そういう人は痩せましょう。

内臓脂肪を減らすことでからだの中の熱を外に効率よく出すことができるようになります。

暑さに強くなるだけではありません。

  • 見た目が良くなる
  • 健康にも効果大
  • モテる

痩せるだけでさまざまな効果が得られます。

これはもう痩せるしかない!

汗腺を鍛える

女性
女性
なるほど意味がわからない

うんうん、僕もよくわからなかった。

まずは汗腺の説明をすると、皮膚にある汗を出す2種類の腺です。

エクリン腺アポクリン腺と呼ばれる汗腺のエクリン腺に注目。

エクリン腺は暑いときに汗を出す汗腺なので、発達していると効率よく汗をかくことができるようになります。

汗腺を簡単な鍛え方は

  • 運動
  • 半身浴

とにかく汗をかくこと!

汗腺が鍛えられて汗で体温の調節がスムーズに行われるようになります。

いちばん大事なのは継続することです。



まとめ

暑さに弱い人にはそれなりの理由があるということがわかりました。

男性で太ってる人は今後が心配です。

太っていない僕が暑さに負けないためにしなければいけないことは運動でした。

今から取り組んでも間に合わなそうですが、頑張ってみようと思います。

他にも夏対策の記事を書いております。

【夏対策】熱中症かどうかを汗で見分けるポイント|注意すべき汗のかき方

飲みかけのペットボトルの中身を飲むのはダメ!細菌が増えて食中毒のリスク

まだまだ厳しい夏の暑さは続きますが乗り越えましょう!


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クロフネ
普通のアラサーで2児(双子)のパパ。 毎日レベルアップするための記事を書いてます。 書評や映画レビュー、育児などの体験記。 良いものはドンドン紹介していく雑記ブロガーってやつです。